Δεν μπορεί κανείς να παραδεχτεί ότι η μοναξιά βιώνει. Ακόμα κι αν ο τηλεφωνικός μας κατάλογος είναι γεμάτος, μπορούμε ακόμα να υποφέρουμε από έλλειψη πραγματικών φίλων. Προσφέρουμε απλά και αποτελεσματικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τη ζώνη αποξένωσης.
Κάθε μέρα περνάμε περιτριγυρισμένα από τους συναδέλφους μας, με τους οποίους έχουμε μόνο επιχειρηματικές σχέσεις. Ίσως η μοίρα μας έδωσε όμορφους συγγενείς, αλλά η ζωή τους διασκορπίζει γύρω από το φως. Εκείνοι που είναι αρκετά τυχεροί για να ζήσουν σε μια προηγμένη ηλικία και να διατηρήσουν την ψυχική και σωματική υγεία μπορούν να βιώσουν οξείες περιόδους μοναξιάς, παρατηρώντας πώς οι φίλοι και οι συγγενείς τους εγκαταλείπουν τη ζωή.
Ανεξάρτητες που είναι αξιοσημείωτες σε όλους
Ο Lionel, ένας βετεράνος πολέμου που είχε αρκετές ανταμοιβές για το θάρρος, ήρθε σε μένα με τη συμβουλή της κόρης της, που έζησε έξω από την πόλη και ανησυχούσε για την εντατική κοινωνική απομόνωση του πατέρα της. Έζησε μόνος του (η σύζυγος είχε πεθάνει εκείνη τη στιγμή) και πίστευε ότι "τα τηλέφωνα υπηρετούσαν για να διορίσουν συναντήσεις και όχι για κενή κουβέντα". Αυτό βγήκε από την προσπάθειά μου να έρθω σε επαφή μαζί του.
– Ποιος άλλος επικοινωνείτε συνεχώς, εκτός από την κόρη σας?
– με οικονόμο. Έρχεται δύο φορές την εβδομάδα, αφαιρεί και μάγειρες.
– Πείτε μας τι μιλάτε μαζί της.
– Μου αναφέρει για το τι έκανε. Αφήνω χρήματα στο τραπέζι.
– και οι συντρόφοι της μάχης ή πρώην συναδέλφους – διατηρείτε μια σύνδεση μαζί τους?
– Επειδή έχουν ήδη πεθάνει.
Κάθε Τρίτη, έβαλε ένα σακάκι, γραβάτα και μπήκε στο γηροκομείο για να παίξει διάφορα πάρτι. Δυστυχώς, το σκάκι συμβάλλει στην επικοινωνία όχι περισσότερο από τους solitaires. Ήρθε στο σύλλογο ακριβώς πριν από την έναρξη του παιχνιδιού, και μετά το τέλος του, έφυγε αμέσως από την αίθουσα.
– Γιατί πρέπει να επικοινωνούν μαζί μου? Μετά από όλα, είμαι ήδη ογδόντα!
Ο Lionel πίστευε ότι τα μέλη του σκακιού τον αγνόησαν και απέκλεισαν από τον κύκλο επικοινωνίας του, επειδή ήταν αόρατος σε αυτούς.
Ωστόσο, η τραγική ειρωνεία της μοναξιάς έγκειται στο γεγονός ότι, αν και συχνά αισθανόμαστε αόρατες, η κατάστασή μας είναι συνήθως εντυπωσιακή. Οι "Loners" διακρίνονται εύκολα στο φόντο των άλλων, και μόλις μια τέτοια ετικέτα είναι κρεμασμένη πάνω τους, η στάση απέναντί τους επιδεινώνεται.
Πώς περιφραγμάναμε τον κόσμο
- Ψάχνουμε για δικαιολογίες για να απορρίψουμε την πρόσκληση στο κόμμα.Μας λείπουν αυθόρμητα γεγονότα επειδή δεν είναι "έτοιμοι" γι ‘αυτούς
- Δεν θέλουμε να συγχαρούμε φίλους ή συναδέλφους για τα γενέθλιά τους και άλλες διακοπές
- Παίρνουμε φιλικά αστεία πολύ κοντά στην καρδιά
- Χρησιμοποιούμε την προστατευτική γλώσσα του σώματος (διπλώνουμε τα χέρια μας στο στήθος ή βάζουμε στις τσέπες μας, δείχνουμε σκόπιμη προσοχή στο περιεχόμενο του πορτοφολιού μας ή ψεύτικο ενδιαφέρον για ανύπαρκτα μηνύματα SMS)
- Δίνουν συγκρατημένες ή λακωνικές απαντήσεις ή, αντίθετα, υπερβολικά ομιλητικές.Δείχνουμε την έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή και τη γνώμη των άλλων, αλλά μιλάμε για τις αδυναμίες και τους φόβους μας για άγνωστους ανθρώπους.
Όταν η μοναξιά σέρνεται μέχρι εμάς?
Η μοναξιά συχνά ξεπερνά farmacija-hr.com/kupiti-viagra-genericka-bez-recepta/ τις μεταβατικές περιόδους. Οι φρέσκοι περιβάλλονται από ξένους, μακριά από το σπίτι και τις γνωστές σχέσεις.
Το διαζύγιο, το χωρισμό και ο θάνατος ενός αγαπημένου, ειδικά όταν αυτό συμβαίνει απροσδόκητα, μπορεί να μας κάνει εύκολο θύμα μοναξιάς.
Η απώλεια εργασίας σημαίνει επίσης μια απώλεια ενός κύκλου επικοινωνίας – ακριβώς όταν χρειαζόμαστε περισσότερο υποστήριξη.
Η μετακίνηση, συμπεριλαμβανομένης της μετανάστευσης, συσχετίζεται συχνά με τις μεγάλες περιόδους αποξένωσης – τελικά, η δημιουργία νέων κοινωνικών δεσμών απαιτεί χρόνο.
Οι Freshmen αποκτούν φίλους, ο διαζευγμένος ξεκινά ένα νέο μυθιστόρημα, κατά τη διάρκεια της αναζήτησης για εργασία κάνουμε νέους γνωστούς, και μετά τη μετακίνηση, βρίσκουμε φίλους σε ένα νέο μέρος.
Παρ ‘όλα αυτά, μερικές φορές το Hermitage διαρκεί πολύ περισσότερο από την περίοδο προσαρμογής "set". Πέφτουμε στην παγίδα του, παραλύεται από την αίσθηση της δικής μας ασήμαντης και απελπισίας. Είμαστε συγκλονισμένοι από το κενό, που είναι συνέπεια βαθιάς κοινωνικής και συναισθηματικής απομόνωσης.
Γιατί συμβαίνει αυτό? Τι εμποδίζει μερικούς από εμάς να ξεσπάσουμε από τη μοναξιά?
«Δεν είμαι ενδιαφέρον για τους άνδρες!«
Η Serena, δάσκαλος γυμνασίου με τον οποίο εργάστηκα πρόσφατα, κατέληξα σε μια τέτοια κατάσταση. Γύρισε σε μένα λόγω της "πλήρους έλλειψης προσωπικής ζωής".
Στην αρχή, δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί δεν είχε ποτέ σοβαρή σχέση με κανέναν. Μετά από όλα, ήταν τριάντα, εκτός από τη φύση την προκάλεσε με εκπληκτική εμφάνιση. Η Serena προσπάθησε απεγνωσμένα να βρει τον σύζυγό της, αλλά φοβόταν επίσης πολύ την απογοήτευση.
Η αναποφασιστικότητα και η δυσπιστία στον ισχυρότερο όροφο εξηγήθηκαν από τα χρόνια απόρριψης και οι φόβοι το έκαναν κλειστό και ύποπτο
Ως αποτέλεσμα, η συνάντηση συχνά πέρασε έντονα και μόνο μερικοί από τους άνδρες εξέφρασαν την επιθυμία να συνεχίσουν τη σχέση. Η έλλειψη ενθουσιασμού από τους πιθανούς εταίρους επιβεβαίωσε μόνο τους φόβους της Serena ότι η «γνήσια ουσία» της δεν ήταν ενδιαφέρουσα γι ‘αυτούς.
Ταυτόχρονα, ποτέ δεν σκέφτηκε το γεγονός ότι η "πραγματική Serena" κρύβεται πίσω από ένα ψυχολογικό τοίχο και δεν δείχνει ποτέ κατά τη διάρκεια των ημερομηνιών.
Μια άλλη παγίδα μοναξιάς – μας κάνει να απωθούμε ακούσια άτομα.
Εάν βρισκόμαστε στο κρεβάτι με τη γρίπη για μια εβδομάδα, σηκώνουμε, δεν πιστεύουμε ότι τα πόδια μας θα μας αφήσουν κάτω και θα πέσουμε. Αλλά συχνά αυτό συμβαίνει. Και αν και σε μια τέτοια κατάσταση καταλαβαίνουμε αμέσως ότι οι μύες μας εξασθενούσαν, είμαστε σπάνια διορατικοί όταν πρόκειται για ατροφία των "κοινωνικών μυών".
Όταν, μετά την παρατεταμένη απομόνωση, αποφασίζουμε τελικά να προσκαλέσουμε κάποιον σε ημερομηνία, σπάνια συνδέουμε την αποτυχία της απώλειας δεξιοτήτων και την αποδυνάμωση των "κοινωνικών μυών".
Δεν μπορούμε να έρθουμε στην καρδιά και να χρησιμοποιήσουμε ως απόδειξη της μη ελκυστικότητας μας.
Πώς να ξεπεραστεί η ατροφία των "κοινωνικών μυών"
Οι κοινωνικές δεξιότητες είναι ένα κέρδος, αλλά οι μεμονωμένοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα σοβαρό πρόβλημα: πώς να αναπτύξουν "μυς" που δεν έχουν χρησιμοποιηθεί πριν. Η Serena δεν ήταν ποτέ σε σοβαρή σχέση και ο Lionel σπάνια μίλησε με κάποιον εκτός από την κόρη του και κατ ‘αρχήν δεν ήθελε να μιλήσει.
Απαιτούσαν την ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων, καθώς και το θάρρος να ασκούν σε αυτά, παρά τους συναισθηματικούς κινδύνους
Κατάφερα να πείσω τον Lionel να γνωρίσει τον Stanley, μέλος του σκακιού, με τον οποίο αγαπούσε να παίξει περισσότερο – και να πίνει μαζί του ένα φλιτζάνι καφέ. Συζητήσαμε πόσο σημαντικό είναι να προηγηθεί αυτής της πρότασης σε ένα ή δύο σχόλια σχετικά με το θέμα του παιχνιδιού, έτσι ώστε τα λόγια της Lionela να μην ακούγονται πολύ απροσδόκητα.
Η επόμενη συνεδρία της θεραπείας ξεκίνησε με το γεγονός ότι ο Lionel μου ανέφερε την απόδοση του αιτήματός μου. "Μεγάλος! – Ήμουν ευτυχής. – Συμφώνησε?"Όχι", απάντησε ο Λιονέλ σύντομα. «Λυπάμαι που συνέβη. Εξήγησε τον λόγο?"Ρώτησα, προσπαθώντας να κρύψω την απογοήτευσή μου. «Όλα είναι καθαρά χωρίς περιττές λέξεις. Είναι απλώς ένας άθλιος χαμένος ", δήλωσε ο Λιονέλ.
Θεραπεία για τη μοναξιά (πάρτε καθημερινά)
1. Δηλώστε τον πόλεμο στην απαισιοδοξία!
Είμαστε προσκεκλημένοι σε ένα πάρτι και η φαντασία μας αντλεί έντονες σκηνές απόρριψης, απογοήτευσης και ντροπής, τις οποίες υποτίθεται ότι σίγουρα βιώνουμε. Πέφτουμε στον εαυτό μας ότι εξακολουθούμε να μην γνωρίζουμε κανέναν εκεί και να φανταστούμε πώς θα σταθούμε στη γωνία μεταξύ του κάκτου και του παλιού λαμπτήρα δαπέδου, αισθανόμαστε αμηχανία και λαχτάρα.
Ο Lionel δεν ήθελε να ξεκινήσει μια συνομιλία με τα μέλη του συλλόγου, αλλά όταν θυμήθηκα το παρελθόν της γραμμής του και παρουσίασα το πρόβλημα με τη μορφή μιας αποστολής μάχης που πρέπει να ολοκληρωθεί, συμφώνησε.
Μετά από αρκετές εβδομάδες συνομιλιών, κέρδισε θάρρος να προσκαλέσει ένα άλλο μέλος του συλλόγου στον καφέ. Λίγες εβδομάδες αργότερα, συναντήθηκαν σε ένα καφενείο. Εξέφρασα τον θαυμασμό του Lionel για την ηρωική του πράξη.
2. Μην λαμβάνετε αποτυχίες στο λογαριασμό σας
Κάποτε σε ένα πάρτι, η Serena συναντήθηκε με έναν άνθρωπο που φέρεται να την εγκατέλειψε. Ήταν εξαιρετικά έκπληκτος όταν την εισήγαγε στους φίλους του ως "Serena – η ομορφιά που με ώθησε μετά την πρώτη ημερομηνία".
Εάν η Serena δεν ήταν τόσο περιορισμένη και σιωπηλή σε μια ημερομηνία, θα ήθελε να την προσκαλέσει σε δεύτερη ημερομηνία.
Η Serena συμφώνησε γρήγορα ότι ζήτησε από τους νέους φίλους της πολύ λίγες ερωτήσεις για τον εαυτό τους, οι οποίες ανάγκασαν εκείνους να καταλήξουν σε συμπέρασμα σχετικά με την απουσία πραγματικού ενδιαφέροντος από την πλευρά της. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των ημερομηνιών ανησυχούσε τόσο πολύ που σπάνια χαμογέλασε και ήταν πολύ τεταμένη για να γελάσει.
Συνειδητοποιώντας αυτό, η Serena ήταν αναστατωμένη, αλλά ήταν σε θέση να καταλήξει σε ένα σωστό συμπέρασμα. «Πιθανότατα πίστευαν ότι δεν μου άρεσε η εταιρεία τους. Θεέ, είναι ίσως τρομερό!" – Αναφώνησε. "Ναι, αυτό είναι σωστό", επιβεβαίωσα, αναγκάζοντάς την να γελάσει. – Αλλά αποφασίζετε αν θα αφήσετε τα πάντα όπως είναι.
3. Πράξη!
Για να αναζητήσουν φίλους στη διάθεση του Lionel, υπήρχε μια πλήρης αίθουσα παικτών στο σκάκι, η Serena δεν είχε έλλειψη ανδρών που επιτυγχάνουν την προσοχή της. Ωστόσο, η μοναξιά ανάγκασε κάθε έναν από αυτούς τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι οι δυνατότητές τους ήταν εξαιρετικά περιορισμένες.